2025年全国养老金调整通知终于公布了，是对2024年12月31日前已经办理退休的老人进行养老金调整，养老金上涨的总体水平是月人均养老金的2%。

对于养老金的上涨幅度，有的朋友会疑惑是不是养老金1000元只涨20元，养老金5000元涨100元呢？两者涨钱是5倍？答案是否定的。

在今年1月份人社部新闻发布会上公布的信息，养老金调整会更多地向中低收入人群倾斜。但是也不意味着养老金低的人群增加的钱数会更多。

从2016年以来，国家就开始实施企业和机关事业单位退休人员养老金统一调整，采取的方式是按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜来进行的。比如说，2024年31个省份的养老金调整方案简要情况是这样的：

首先，定额调整部分。人人增加相同的养老金，去年31个省份养老金调整定额是从25元到61元不等。黑龙江省是25元，上海市是61元，多数省份在30元上下。去年的养老金总体调整水平是3%，今年只有2%的话，预计定额调整标准多数在20元上下。

第二，挂钩调整部分。这一部分主要是和本人的缴费年限、上年度12月份基本养老金水平相挂钩。

缴费年限调整，一般是每年缴费年限增加一定额度的基本养老金。比如说去年河北省、上海市等很多地区是一元/年左右，也就是工龄30年增加30元，工龄40年增加40元。也有的地方是对于缴费年限长的部分增加的标准高，像广东省缴费年限20年以下的部分和20年以上部分增加的标准分别是每年一元和两元。

今年由于调整水平降低，预计每年缴费年限会平均增加基本养老金0.7元左右。不排除一些经济发达的地区或历史缴费年限倾斜较大的地区增加标准高。

按养老金水平挂钩部分，多数省份是根据退休人员上年度基本养老金的0.8~1.0%增加。预计今年会降至0.6%~0.7%左右。

第三，倾斜调整部分，这主要是针对高龄老人和艰苦边远地区退休人员额外实施养老金调整。主要还是考虑到社平工资的因素，特别是高龄老人退休时间早，当年社平工资低，计算的养老金也低。

不过，养老金调整的水平是根据上年度社会平均工资的增长速度来确定的。由于2024年的社平工资增速并不快，城镇非私营单位增长2.8%，城镇私营单位增长1.7%，今年养老金能够增长2%已经是非常不错的结果了。预计倾斜调整标准也会有所下降。

对于养老金1000元的退休人员，缴费年限一般也就是15年左右，如果定额调整标准是20元，缴费年限调整标准是0.7元/年，养老金水平挂钩部分是0.7%，预计合计增长钱数是37.5元，涨幅会是3.75%。

如果是养老金5000元的退休人员，假设其工作年限达40年，按照上面的同样养老金调整标准，定额增加20元，缴费年限增加28元，按养老金水平增加35元，合计增加83元，但是其养老金总体调整水平只有1.66%。

说实话，我们的退休养老金属于基本养老金，保障的是退休人员的基本生活，所以是更加注重中低收入人群的养老金调整保持增值。但总体来说，2025年的上半年，我国物价同比下降0.1%，养老金调整老人收入都能够得到明显提高的。

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